De outros

Comida de espinafre


Se ainda estivermos jejuando, pensei em fazer um prato de espinafre ...

  • uma cebola grande
  • 500 g de espinafre Bonduelle congelado
  • 200 g de suco de tomate
  • 1-2 colheres de sopa de azeite
  • 1/2 limão
  • pimenta salgada

Porções: 3

Tempo de preparação: menos de 60 minutos

PREPARAÇÃO DA RECEITA Prato de espinafre:

Descasque uma cebola, lave, pique finamente e leve para ferver em uma panela de 2l.

Quando a cebola ficar vítrea, adicione o espinafre e cozinhe por 15-20 minutos. Em seguida, adicione o suco de tomate, sal, pimenta e azeite e deixe ferver em fogo baixo por 10 minutos. adicione meio limão cortado em pedaços pequenos e desligue o fogo.


Controle de diabetes

O espinafre contém um antioxidante conhecido como ácido alfa-lipóico, que reduz os níveis de glicose, aumenta a sensibilidade à insulina e previne as alterações induzidas pelo estresse oxidativo em pacientes com diabetes. Os estudos do ácido alfa-lipóico também mostraram uma diminuição da neuropatia periférica e da neuropatia autonômica em diabéticos. No entanto, a maioria dos estudos usou ácido alfa-lipóico intravenoso e é incerto se a suplementação oral produziria os mesmos benefícios.


Controle de diabetes

O espinafre contém um antioxidante conhecido como ácido alfa-lipóico, que reduz os níveis de glicose, aumenta a sensibilidade à insulina e previne as alterações induzidas pelo estresse oxidativo em pacientes com diabetes. Os estudos do ácido alfa-lipóico também mostraram uma diminuição da neuropatia periférica e da neuropatia autonômica em diabéticos. No entanto, a maioria dos estudos usou ácido alfa-lipóico intravenoso e é incerto se a suplementação oral produziria os mesmos benefícios.


Controle de diabetes

O espinafre contém um antioxidante conhecido como ácido alfa-lipóico, que reduz os níveis de glicose, aumenta a sensibilidade à insulina e previne as alterações induzidas pelo estresse oxidativo em pacientes com diabetes. Os estudos do ácido alfalipóico também mostraram uma diminuição da neuropatia periférica e da neuropatia autonômica em diabéticos. No entanto, a maioria dos estudos usou ácido alfa-lipóico intravenoso e é incerto se a suplementação oral produziria os mesmos benefícios.


11 receitas de comida de espinafre

O espinafre tem muitas vitaminas e é um vegetal recomendado durante uma dieta, jejum e muito mais.

O espinafre é fácil de preparar, seja simples, com um olho romeno ao lado, com leite, alho ou creme.

Aqui estão algumas receitas com prato de espinafre:

1. Receita simples de comida de espinafre

Ingredientes alimentares simples de espinafre

Preparação de comida simples de espinafre

Retiramos os talos do espinafre e lavamos bem as folhas em água fria.

Ferva cerca de 2 litros de água com uma colher de sopa de sal ou delicada. Quando a água ferver, coloque as folhas de espinafre (aos poucos) que escaldamos por 1 minuto e retire em outra tigela, até escaldarmos todo o espinafre. Quando esfria um pouco, eu corto (coloquei no robô, porque tinha muito: “& gt, mas fica melhor deixar as folhas maiores).

À parte, pique a cebola bem fininha e frite em um pouco de óleo, depois acrescente o espinafre picado e alguns raminhos do caldo com que escaldei, mexendo bem. (5-6 esmaltes, dependendo da consistência que você deseja obter). Deixe ferver em fogo baixo, momento em que fazemos as rantas: misturamos 3 colheres de sopa de farinha com um copo de água fria e passamos o líquido sobre o espinafre, fervendo, mexendo para não formar grumos. Se quisermos que o molho fique mais espesso, repetimos a operação com farinha. Quando o espinafre estiver cozido e estiver com a consistência desejada, desligue o fogo e acrescente sal.

2. Receita de comida de espinafre com arroz

Ingredientes alimentícios espinafre com arroz

Como cozinhar espinafre com arroz

Pique a cebola e o alho e frite em azeite.

Sobre a cebola endurecida adicione o arroz lavado em água fria.

Frite um pouco junto, depois acrescente água, três vezes a quantidade de arroz. Deixe ferver em fogo médio.

Quando a água estiver quase acabando, adicione o espinafre e deixe ferver por cerca de 5-10 minutos. Tempere com sal e pimenta.

É servido quente e frio e pode ser uma guarnição para bifes.

3. Receita de comida de espinafre em jejum

Ingredientes espinafre em jejum

2 esmaltes da água em que o queimei

Como preparar comida de espinafre em jejum

Lavei a folha com a folha porque estava cheia de areia e depois escaldei-a em água fervida. Ficou na água fervida cerca de 3-4 minutos. Escaldei-a uma a uma porque era comprida e não "Tenho uma panela ótima para tudo. Depois de terminar de escaldar, deixei escorrer e piquei finamente."

Limpei e piquei duas cebolas adequadas. Endureci em um pouco de azeite e depois acrescentei o espinafre. Sobre elas acrescentei cerca de duas colheres de água para ferver. Temperado com delicadeza e em 20 minutos estava pronto. I não coloquei mais farinha porque não gosto, mas para quem quiser mais amarrado pode dissolver uma colher de farinha em um pouco de água.

4. Receita de espinafre com creme

Ingredientes farinha de espinafre com creme

120ml de creme liquido

sal, pimenta (opcional)

Como preparar espinafre com creme

Lavamos muito bem o espinafre, em mais água e folha a folha.

Numa panela coloque 20g de manteiga e junte a cebola picadinha, quando estiver transparente junte o espinafre e mexa, deixe até cair muito bem, acrescente 4 dentes de alho e deixe no fogo até que o líquido retirado do espinafre evapore.

Coloque o resto da manteiga por cima e misture bem, sal, pimenta (podemos adicionar um pouco de vegetais - de preferência caseiros).

Despeje o creme de leite por cima e deixe no fogo por mais alguns instantes, mexendo rapidamente. Antes de servir, pique o alho restante e coloque sobre o espinafre.

5. Receita de comida de espinafre com carne de porco

Ingredientes farinha de espinafre com carne de porco

600 gr de porco (costeleta),

Como preparar comida de espinafre com carne de porco

Lave bem o espinafre. À parte, em uma panela coloque 2 litros de água fervente, quando ferver adicione o espinafre e deixe ferver por cerca de 5 minutos. Após a fervura, coloque em uma peneira e deixe escorrer. Separadamente, em uma frigideira, frite a carne de porco fatiada dos dois lados. Em uma panela coloque 1,5-2 l de água fervente, quando ferver adicione o espinafre fervido e picadinho. Adicione a cebola picada e cozinhe por cerca de 15 minutos. À parte, aqueça o óleo 30 ml, acrescente a farinha e misture continuamente. Coloque esse conteúdo sobre o espinafre e deixe ferver por mais 5 minutos. Quando estiver pronto, retire do fogo, acrescente sal e carne frita.

6. Receitas de comida de espinafre com alho

Ingredientes para comida de espinafre com alho

Como cozinhar espinafre com alho

Para o espinafre com alho e malha, opta-se pelo espinafre, muito bem lavado em várias águas e fervido em um litro de água com um pouco de sal. Deixe ferver por cerca de 10 minutos, em fogo baixo, coe e pique finamente.

Numa panela coloque um pouco de óleo com os 6 dentes de alho picados e frite. Em seguida, adicione a farinha até que esteja ligeiramente frita. Adicione o espinafre picado, depois o leite e tempere com sal e pimenta. Ferva a cada 15 minutos

Frite os ovos mexidos com um pouco de sal e polvilhe sempre por cima com o azeite da frigideira.

7. Receita de espinafre com bacon

Ingredientes para comida de espinafre com bacon

200 ml de molho de tomate amassado espesso

Como preparar comida de espinafre com bacon

Corte o pedaço de kaiser em tiras de cerca de 1 cm de largura e frite levemente em uma colher de sopa de óleo com a cebola. Quando a cebola ficar transparente retire a panela do fogo, coloque o dente de alho, mastigue para aquecer mais e reserve. O espinafre é cozido por alguns minutos em água fervente com sal, apenas o suficiente para amolecer um pouco. Remova com um batedor ou escorra com uma tampa especial de drenagem e deixe escorrer.

Coloque o purê / molho de tomate na bandeja do fogão. Espalhe uniformemente sobre toda a superfície da bandeja, sobre a qual o espinafre é colocado com cuidado, cubra toda a bandeja. Coloque o kaiser frito com a cebola por cima e o queijo ralado por cima. Enquanto isso, prepare o molho bechamel com a manteiga de noz que aquece no forno, acrescente a farinha quando a manteiga derreter sem queimar, misture, sobre a qual deite o leite. Salpique com uma pitada de sal, pimenta quando começar a engrossar, mastigue sempre o fundo para que não grude.

Quando chegar à consistência de um creme mais espesso, retire do fogo, despeje sobre a composição na bandeja com cuidado, cubra toda a superfície e se ainda tiver, polvilhe um pouco mais de queijo ralado. Asse no forno quente por cerca de 200º por cerca de 20 minutos ou até dourar por cima.

Sirva imediatamente como acompanhamento ou prato principal.

8. Receita de comida com pouco espinafre

Ingredientes alimentos com baixo teor de espinafre

uma ponta de faca de colorau

Método de cozimento com baixo teor de espinafre

Descongele o espinafre. Coloque o azeite em uma panela, acrescente a farinha branca e cozinhe um pouco. Pique os dentes de alho e acrescente a farinha. Adicione água o suficiente para fazer uma composição cremosa. Adicione vegeta e pimenta a gosto, leve para uma ferver e adicionar 2 colheres de sopa de vinagre como você gosta de azedo.

9. Receita de espinafre com leite

Ingredientes alimentos espinafre com leite

Como preparar espinafre com leite

Escolha o espinafre, lave em um pouco de água, ferva em água com sal, deixe ferver por alguns minutos e coe.

Pique finamente com um picador como este, que usei para minhas almôndegas de urtiga.

Numa panela aqueça o azeite, junte os dentes de alho no espremedor de alho e frite alguns segundos no óleo quente, mas apenas o suficiente para desenvolver o seu sabor. Não devem ficar marrons, pois conferem um sabor amargo e desagradável à comida.

Imediatamente adicione a farinha e misture tudo bem. A farinha, no entanto, deve dourar um pouco

Em seguida, tempere com leite frio (não adicione toda a quantidade de uma vez, mas a metade). Deixe o molho branco ferver por aprox. 1 minuto e, em seguida, adicione o espinafre picado. Mexa novamente e acrescente, aos poucos, o leite restante (pare na consistência desejada)

Adicione sal e deixe no fogo até sair o vapor

No final, se quiser, pode adicionar uma colher de chá de açúcar e uma colher de chá de vinagre ou suco de limão, a partir de meio limão.

10. Espinafre com receita de frango

Ingredientes refeição de espinafre com frango

800 gr de espinafre (mandei congelar, porque não gosto do pote com conservante, por isso cheguei à conclusão de que são necessários 800 gr de espinafre)

parte inferior das coxas (ou o que você quiser)

Como cozinhar espinafre com frango

Piquei a cebola fininha (no robô, por preguiça) e coloquei para endurecer com uma colher de azeite e as coxas de frango.

Depois que a carne mudou um pouco de cor, coloquei o suco de tomate + 500 ml de água e deixei ferver bem.

Depois de cozido o frango, coloquei o espinafre (desculpe, a imagem ficou assim por causa do vapor), fiz 3 rodelas de limão e deixei ferver por cerca de 30 minutos.

Combinei o sal e a pimenta, tirei as rodelas de limão (NÃO deixe o limão na comida, pois fica amargo) e…. pronto!

11. Receita do prato de espinafre e alho

Ingredientes prato de espinafre com cogumelos e alho

2-3 colheres de sopa de caldo ou suco de tomate

Como cozinhar o espinafre com cogumelos e alho

Ferva o espinafre e coe. Pique a cebola e refogue com o alho, acrescente os cogumelos, o sal, a pimenta e o caldo.

Dissolva a farinha na sopa obtida fervendo o cubo de cogumelos e junte aos cogumelos na frigideira.

Ferva por 2 minutos e, em seguida, adicione as verduras.

Em uma tigela de esmalte resistente ao calor ou untada, coloque uma fileira de espinafre e outra da composição de cogumelos.

Repita até que os ingredientes estejam prontos.

Salpique por cima as verduras picadas e leve ao forno até descascar um pouco.


Comida de estévia e espinafre

A sopa de estévia deveria ser seguida por uma boa refeição de estévia e espinafre. Eu mencionei que temos que aproveitar todas as verduras da primavera? Se ainda não o fez, ainda dá tempo, o mercado está cheio de verdura. Off, eu amo tanto a primavera

Todos os dias sirvo algo verde no prato: ou uma boa salada de legumes, ou cebolinha, ou uma deliciosa salada de espinafre cru, muito alho verde, é sabido, ou qualquer outro vegetal comestível. Houve anos em que não sabia desfrutar de toda a bondade da natureza, mas agora não sinto falta de nada.

Se sou bom em pensar e nem acho que tenho preferência por verduras, porque gosto de todos os verdes. Ainda tenho pequenos vazamentos, como coentro verde ou estragão verde, mas tento integrá-los o máximo possível, principalmente porque há plantações que cozinham com eles como cozinhamos com salsa e larício. Mmmm, o lariço! e eu o adotei há muitos anos. Meu Deus, fiquei chateada quando minha mãe pôs lariço na sopa. E borscht. Minha tia, uma moldava gentil, fazia o melhor borscht com farelo. Mas na altura não gostei, embora tenha seguido cada passo da sua preparação e fiquei fascinado pela sua dedicação e paciência no ajuste das quantidades. Quase tudo que ela fazia na cozinha era como um ritual para mim, algo que você acha difícil de encontrar hoje. A comida era uma honra e ela estava grata por cada mordida. Além disso, ele estava fazendo os melhores bolos!

Deixe-me apresentá-lo à minha comida.

Comida de estévia e espinafre

100 gramas de pasta de tomate (talvez até menos, dependendo de quanto você gosta)

2 colheres de sopa de pasta de pimenta vermelha ou uma pimenta vermelha

1 colher de sopa de azeite

sal, pimenta, páprica a gosto (usei uma mistura de especiarias com sabor de pimenta em vez de pimenta, encontrei no supermercado)

O espinafre e a estévia são lavados, picados (removi a costela do meio da estévia) e escaldados por no máximo um minuto.

Numa frigideira, aqueça o azeite, coloque a cebolinha verde bem picada e cozinhe no máximo um minuto, a seguir acrescente o espinafre torrado e a estévia. Deixe no fogo por 1-2 minutos, coloque o extrato de tomate, a pasta de pimenta (se não tiver a pasta de pimenta, a pimenta vermelha picada é frita junto com a cebola), o sal, a pimenta e a páprica. Deixe no fogo por mais 2-3 minutos. Dependendo de suas preferências, você pode deixar a comida no fogo para reduzir o molho.


Comida de estévia e espinafre

A sopa de estévia deveria ser seguida por uma boa refeição de estévia e espinafre. Eu mencionei que temos que aproveitar todas as verduras da primavera? Se ainda não o fez, ainda dá tempo, o mercado está cheio de verdura. Off, eu amo tanto a primavera

Todos os dias sirvo algo verde no prato: ou uma boa salada de legumes, ou cebolinha, ou uma deliciosa salada de espinafre cru, muito alho verde, é sabido, ou qualquer outro vegetal comestível. Houve anos em que não sabia aproveitar toda a bondade da natureza, mas agora não sinto falta de nada.

Se sou bom em pensar e nem acho que tenho preferência por verduras, porque gosto de todos os verdes. Ainda tenho pequenos vazamentos, como coentro verde ou estragão verde, mas procuro integrá-los o máximo possível, principalmente porque há plantações que cozinham com eles como cozinhamos com salsa e larício. Mmmm, o lariço! e eu o adotei há muitos anos. Meu Deus, fiquei chateada quando minha mãe pôs lariço na sopa. E borscht. Minha tia, uma moldava gentil, fazia o melhor borscht com farelo. Mas na altura não gostei, embora tenha seguido cada passo da sua preparação e fiquei fascinado pela sua dedicação e paciência no ajuste das quantidades. Quase tudo que ela fazia na cozinha era como um ritual para mim, algo que você acha difícil de encontrar hoje. A comida era uma honra e ela estava grata por cada mordida. Além disso, ele estava fazendo os melhores bolos!

Deixe-me apresentá-lo à minha comida.

Comida de estévia e espinafre

100 gramas de pasta de tomate (talvez até menos, dependendo de quanto você gosta)

2 colheres de sopa de pasta de pimenta vermelha ou uma pimenta vermelha

1 colher de sopa de azeite

sal, pimenta, colorau a gosto (usei uma mistura de especiarias com sabor de pimenta em vez de pimenta, encontrei no supermercado)

O espinafre e a estévia são lavados, picados (removi a costela do meio da estévia) e escaldados por no máximo um minuto.

Numa frigideira aqueça o azeite, coloque a cebolinha verde bem picada e cozinhe no máximo um minuto, a seguir acrescente o espinafre torrado e a estévia. Deixe no fogo por 1-2 minutos, coloque o extrato de tomate, a pasta de pimenta (se não tiver a pasta de pimenta, a pimenta vermelha picada é frita junto com a cebola), o sal, a pimenta e a páprica. Deixe no fogo por mais 2-3 minutos. Dependendo de suas preferências, você pode deixar a comida no fogo para reduzir o molho.


Em uma panela com capacidade para 1,5 l, leve a água (1 l) para ferver com uma pitada de sal.

Espinafre (se for congelado, será colocado em água fervente diretamente do saco, sem ser descongelado, e se for usado espinafre fresco, então será limpo de talos, lavado muito bem e depois fervido) é fervido por aprox . 15-20 minutos.

Enquanto isso, em uma pequena panela de Teflon com óleo quando aquecido, vai definir cebola limpo e picado (refogado) cerca de 2-3 minutos.

Alho será cortado em fatias e adicionado no final (para dar sabor).

Espinafre fervido, ele escorrerá em uma peneira (possivelmente você pode manter 1 xícara de suco), e será transferido para o liquidificador para misturar (3-4 minutos), junto com cebola refogue, até que se torne um piure cremos.

Na mesma panela onde a cebola foi refogada, transfira purê de espinafre, adicionando amido de milho (ou batata cozida e ralada em um pequeno ralador), deixando ferver em dois ou dois, tornando-se assim mais viscoso e grosso (porque é usado como prato, não como guarnição).

Purê de espinafre vai temperar para provar com sal e pimenta.

Por ser um alimento de jejum, o purê de espinafre será consumido com torradas ou croutons de pão torrado no forno ou em uma panela de teflon.

Doces em uma caixa de calendário

Buquê de frutas de chocolate

Cesta de chocolate

Caixa de 4 corações de chocolate

Truques e ideias

Espinafre pode ser servido com purê de batata e molho de cogumelos frescos, tornando-se um almoço mais consistente para os dias de jejum.


Comida de estévia e espinafre

A sopa de estévia deveria ser seguida por uma boa refeição de estévia e espinafre. Eu mencionei que temos que aproveitar todas as verduras da primavera? Se ainda não o fez, ainda dá tempo, o mercado está cheio de verdura. Off, eu amo tanto a primavera

Todos os dias sirvo algo verde no prato: ou uma boa salada de legumes, ou cebolinha, ou uma deliciosa salada de espinafre cru, muito alho verde, é sabido, ou qualquer outro vegetal comestível. Houve anos em que não sabia aproveitar toda a bondade da natureza, mas agora não sinto falta de nada.

Se sou bom em pensar e nem acho que tenho preferência por verduras, porque gosto de todos os verdes. Ainda tenho pequenos vazamentos, como coentro verde ou estragão verde, mas procuro integrá-los o máximo possível, principalmente porque há plantações que cozinham com eles como cozinhamos com salsa e larício. Mmmm, o lariço! e eu o adotei há muitos anos. Meu Deus, fiquei chateada quando minha mãe pôs lariço na sopa. E borscht. Minha tia, uma moldava gentil, fazia o melhor borscht com farelo. Mas na altura não gostei, embora tenha seguido cada passo da sua preparação e fiquei fascinado pela sua dedicação e paciência no ajuste das quantidades. Quase tudo que ela fazia na cozinha era como um ritual para mim, algo que você acha difícil de encontrar hoje. A comida era uma honra e ela estava grata por cada mordida. Além disso, ele estava fazendo os melhores bolos!

Deixe-me apresentá-lo à minha comida.

Comida de estévia e espinafre

100 gramas de pasta de tomate (talvez até menos, dependendo de quanto você gosta)

2 colheres de sopa de pasta de pimenta vermelha ou uma pimenta vermelha

1 colher de sopa de azeite

sal, pimenta, colorau a gosto (usei uma mistura de especiarias com sabor de pimenta em vez de pimenta, encontrei no supermercado)

O espinafre e a estévia são lavados, picados (removi a costela do meio da estévia) e escaldados por no máximo um minuto.

Numa frigideira aqueça o azeite, coloque a cebolinha bem picada e cozinhe no máximo um minuto, a seguir acrescente o espinafre torrado e a estévia. Deixe no fogo por 1-2 minutos, coloque o extrato de tomate, a pasta de pimenta (se não tiver a pasta de pimenta, a pimenta vermelha picada é frita junto com a cebola), o sal, a pimenta e a páprica. Deixe no fogo por mais 2-3 minutos. Dependendo de suas preferências, você pode deixar a comida no fogo para reduzir o molho.


Em uma panela com capacidade para 1,5 l, leve a água (1 l) para ferver com uma pitada de sal.

Espinafre (se for congelado, será colocado em água fervente diretamente do saco, sem ser descongelado, e se for usado espinafre fresco, então será limpo de talos, lavado muito bem, depois fervido) é fervido por aprox. . 15-20 minutos.

Enquanto isso, em uma pequena panela de Teflon com óleo quando aquecido, vai definir cebola limpo e picado (refogado) cerca de 2-3 minutos.

Alho será cortado em fatias e adicionado no final (para dar sabor).

Espinafre fervido, ele escorrerá em uma peneira (possivelmente você pode manter 1 xícara de suco), e será transferido para o liquidificador para misturar (3-4 minutos), junto com cebola refogue, até que se torne um piure cremos.

Na mesma panela onde a cebola foi refogada, transfira purê de espinafre, adicionando amido de milho (ou batata cozida e ralada em um pequeno ralador), deixando ferver em dois ou dois, tornando-se assim mais viscoso e grosso (porque é usado como prato, não como guarnição).

Purê de espinafre vai temperar para provar com sal e pimenta.

Por ser um alimento de jejum, o purê de espinafre será consumido com torradas ou croutons de pão torrado no forno ou em uma panela de teflon.

Doces em uma caixa de calendário

Buquê de frutas de chocolate

Cesta de chocolate

Caixa de 4 corações de chocolate

Truques e ideias

Espinafre pode ser servido com purê de batata e molho de cogumelos frescos, tornando-se um almoço mais consistente para os dias de jejum.


11 receitas de comida de espinafre

O espinafre tem muitas vitaminas e é um vegetal recomendado durante uma dieta, jejum e muito mais.

O espinafre é fácil de preparar, seja simples, com um olho romeno ao lado, com leite, alho ou creme.

Aqui estão algumas receitas com prato de espinafre:

1. Receita simples de comida de espinafre

Ingredientes alimentares simples de espinafre

Preparação de comida simples de espinafre

Retiramos os talos do espinafre e lavamos bem as folhas em água fria.

Ferva cerca de 2 litros de água com uma colher de sopa de sal ou delicada. Quando a água ferver, coloque as folhas de espinafre (aos poucos) que escaldamos por 1 minuto e retire em outra tigela, até escaldarmos todo o espinafre. Quando esfria um pouco, eu corto (coloquei no robô, porque tinha muito: “& gt, mas fica melhor deixar as folhas maiores).

À parte, pique a cebola bem fininha e frite em um pouco de óleo, depois acrescente o espinafre picado e alguns raminhos do caldo com que escaldei, mexendo bem. (5-6 esmaltes, dependendo da consistência que você deseja obter). Deixe ferver em fogo baixo, momento em que fazemos as rantas: misturamos 3 colheres de sopa de farinha com um copo de água fria e passamos o líquido sobre o espinafre, fervendo, mexendo para não formar grumos. Se quisermos que o molho fique mais espesso, repetimos a operação com farinha. Quando o espinafre estiver cozido e estiver com a consistência desejada, desligue o fogo e acrescente sal.

2. Receita de comida de espinafre com arroz

Ingredientes alimentícios espinafre com arroz

Como cozinhar espinafre com arroz

Pique a cebola e o alho finamente e frite em azeite.

Sobre a cebola endurecida adicione o arroz lavado em água fria.

Frite um pouco junto, depois acrescente água, três vezes a quantidade de arroz. Deixe ferver em fogo médio.

Quando a água estiver quase acabando, adicione o espinafre e deixe ferver por cerca de 5-10 minutos. Tempere com sal e pimenta.

É servido quente e frio e pode ser uma guarnição para bifes.

3. Receita de comida de espinafre em jejum

Ingredientes espinafre em jejum

2 esmaltes da água em que o queimei

Como preparar comida de espinafre em jejum

Lavei a folha com a folha porque estava cheia de areia e depois escaldei-a em água fervida. Ficou na água fervida cerca de 3-4 minutos. Escaldei-a uma a uma porque era comprida e não "Tenho uma panela ótima para tudo. Depois de terminar de escaldar, deixei escorrer e piquei finamente."

Limpei e piquei duas cebolas adequadas. Endureci em um pouco de azeite e depois acrescentei o espinafre. Sobre elas acrescentei cerca de duas colheres de sopa de água para ferver. Temperado com delicadeza e em 20 minutos estava pronto. I não coloquei mais farinha porque eu não gosto, mas para quem quiser mais amarrado pode dissolver uma colher de farinha em um pouco de água.

4. Receita de espinafre com creme

Ingredientes farinha de espinafre com creme

120ml de creme liquido

sal, pimenta (opcional)

Como preparar espinafre com creme

Lavamos muito bem o espinafre, em mais água e folha a folha.

Numa panela coloque 20g de manteiga e junte a cebola picadinha, quando estiver transparente junte o espinafre e mexa, deixe até cair muito bem, acrescente 4 dentes de alho e deixe no fogo até que o líquido retirado do espinafre evapore.

Coloque o resto da manteiga por cima e misture bem, sal, pimenta (podemos adicionar um pouco de vegetais - de preferência caseiros).

Despeje o creme de leite por cima e deixe no fogo por mais alguns instantes, mexendo rapidamente. Antes de servir, pique o alho restante e coloque sobre o espinafre.

5. Receita de comida de espinafre com carne de porco

Ingredientes farinha de espinafre com carne de porco

600 gr de porco (costeleta),

Como preparar comida de espinafre com carne de porco

Lave bem o espinafre. À parte, em uma panela coloque 2 litros de água fervente, quando ferver adicione o espinafre e deixe ferver por cerca de 5 minutos. Após a fervura, coloque em uma peneira e deixe escorrer. Separadamente, em uma frigideira, frite a carne de porco fatiada dos dois lados. Em uma panela coloque 1,5-2 l de água fervente, quando ferver adicione o espinafre fervido e picado. Adicione a cebola picada e cozinhe por cerca de 15 minutos. À parte, aqueça o óleo 30 ml, acrescente a farinha e misture continuamente. Coloque esse conteúdo sobre o espinafre e deixe ferver por mais 5 minutos. Quando estiver pronto, retire do fogo, acrescente sal e carne frita.

6. Receitas de comida de espinafre com alho

Ingredientes para comida de espinafre com alho

Como cozinhar espinafre com alho

Para o espinafre com alho e malha, opta-se pelo espinafre, muito bem lavado em várias águas e fervido em um litro de água com um pouco de sal. Deixe ferver por cerca de 10 minutos, em fogo baixo, coe e pique finamente.

Numa panela coloque um pouco de óleo com os 6 dentes de alho picados e frite. Em seguida, adicione a farinha até que esteja ligeiramente frita. Adicione o espinafre picado, depois o leite e tempere com sal e pimenta. Ferva a cada 15 minutos

Frite os ovos mexidos com um pouco de sal e polvilhe sempre por cima com o azeite da frigideira.

7. Receita de espinafre com bacon

Ingredientes para comida de espinafre com bacon

200 ml de molho de tomate amassado espesso

Como preparar comida de espinafre com bacon

Corte o pedaço de kaiser em tiras de cerca de 1 cm de largura e frite levemente em uma colher de sopa de óleo com a cebola. Quando a cebola ficar transparente retire a panela do fogo, coloque o dente de alho, mastigue para aquecer mais e reserve. O espinafre é cozido por alguns minutos em água fervente com sal, apenas o suficiente para amolecer um pouco. Remova com um batedor ou escorra com uma tampa especial de drenagem e deixe escorrer.

Coloque o purê / molho de tomate na bandeja do fogão. Espalhe uniformemente sobre toda a superfície da bandeja, sobre a qual o espinafre é colocado com cuidado, cubra toda a bandeja. Coloque o kaiser frito com a cebola por cima e o queijo ralado por cima. Enquanto isso, prepare o molho bechamel com a manteiga de noz que aquece no forno, acrescente a farinha quando a manteiga derreter sem queimar, misture, sobre a qual deite o leite. Salpique com uma pitada de sal, pimenta quando começar a engrossar, mastigue sempre o fundo para que não grude.

Quando chegar à consistência de um creme mais espesso, retire do fogo, despeje sobre a composição na bandeja com cuidado, cubra toda a superfície e se ainda tiver, polvilhe um pouco mais de queijo ralado. Asse no forno quente por cerca de 200º por cerca de 20 minutos ou até dourar por cima.

Sirva imediatamente como acompanhamento ou prato principal.

8. Receita de comida com pouco espinafre

Ingredientes alimentos com baixo teor de espinafre

uma ponta de faca de colorau

Método de cozimento com baixo teor de espinafre

Descongele o espinafre. Coloque o azeite em uma panela, acrescente a farinha branca e cozinhe um pouco. Pique os dentes de alho e acrescente a farinha. Adicione água o suficiente para fazer uma composição cremosa. Adicione vegeta e pimenta a gosto, leve para uma ferver e adicionar 2 colheres de sopa de vinagre como você gosta de azedo.

9. Receita de espinafre com leite

Ingredientes alimentos espinafre com leite

Como preparar espinafre com leite

Escolha o espinafre, lave em um pouco de água, ferva em água com sal, deixe ferver por alguns minutos e coe.

Pique finamente com um picador como este, que usei para minhas almôndegas de urtiga.

Numa panela aqueça o azeite, junte os dentes de alho no espremedor de alho e frite alguns segundos no óleo quente, mas apenas o suficiente para desenvolver o seu sabor. Não devem ficar marrons, pois conferem um sabor amargo e desagradável à comida.

Imediatamente adicione a farinha e misture tudo bem. A farinha, no entanto, deve dourar um pouco

Se stinge apoi cu lapte rece (nu adaugati toata cantitatea deodata, ci mai degraba jumatate). Lasati sosul alb sa fiarba pentru cca. 1 minut, dupa care adaugati spanacul tocat. Amestecati din nou, si adaugati, putin cate putin din laptele ramas (va opriti la consistenta dorita)

Se sareaza si se lasa pe foc pana ies aburi

La final, daca vreti, puteti adauga o lingurita de zahar si una de otet sau suc de lamaie, dintr-o jumatate de lamaie.

10. Rețetă mâncare spanac cu pui

Ingrediente mâncare spanac cu pui

800 gr spanac (eu am avut congelat, pen’ca nu-mi place ala la borcan cu gust de conservanti de-aia am ajuns la concluzia ca trebe 800 gr de spanac )

pulpe inferioare (sau de care vreti voi)

Mod de preparare mâncare spanac cu pui

Am tocat ceapa marunt (la robot, din cauza de lene ) si am pus-o la calit cu o lingura de ulei si pulpele de pui

Dupa ce carnea si-a schimbat un pic culoarea, am adaugat sucul de rosii + 500 ml apa si am lasat sa fiarba bine

Dupa ce a fiert carnea de pui am pus spanacul (scuzati poza a iesit asa din cauza de abur), fro 3 felii de lamaie si am lasat sa fiarba la foc mic cca 30 minute

Am potrivit de sare si piper, am scos feliile de lamaie (NU lasati lamaia in mancare, pentru ca o amaraste) si …. gata!

11. Rețetă mâncare spanac cu ciuperci și usturoi

Ingrediente mâncare spanac cu ciuperci și usturoi

2-3 linguri bulion sau suc de rosii

Mod de preparare mâncare spanac cu ciuperci și usturoi

Se fierbe spanacul si se strecoara. Ceapa se taie marunt si se caleste impreuna cu usturoiul, se adauga ciupercile, sare, piperul si bulionul.

Se desface faina in supa obtinuta prin fierberea cubului maggi de ciuperci si se adauga la ciupercile din tigaie.

Se fierbe 2 minute, apoi se adauga verdeata.

Intr-un vas termorezistent sau emaliat uns se asaza un rand de spanac si unul din compozitia cu ciuperci.

Se repeta pana la terminarea ingredientelor.

Deasupra se presara verdeata tocata si se da la cuptor pana prinde putina coaja.


Video: Dzieci dla zabawy przytargały trumnę do wsi. Gdy mieszkańcy ją otworzyli nie mogli w to uwierzyć.. (Dezembro 2021).