De outros

Superalimentos sazonais para o outono


A temporada de resfriados e gripes está chegando, e a melhor maneira de se manter saudável é manter uma dieta equilibrada e nutritiva.

O outono traz um monte de local, rico em nutrientes alimentos para mercados de agricultores e supermercados em todo o país. Embora você possa não considerá-los superalimentos, alguns dos alimentos mais icônicos do outono estão cheios de coisas realmente boas.

Clique aqui para ver a apresentação de slides de Superalimentos sazonais para o outono.

As abóboras não são apenas para esculpir; escolha variedades culinárias como Cinderela ou Queijo Long Island para fazer sopa de abóbora ou seu próprio purê de torta de abóbora. Como um bônus, assar as sementes e obter uma grande dose de magnésio e fibra. Além das abóboras, abóbora de inverno de todas as variedades são saudáveis ​​para você, com toneladas de vitamina A, potássio, fibras e ácidos graxos ômega-3.

Estamos no auge da temporada de colheita de maçãs, o que significa que você não terá problemas para obter sua maçã por dia (e todas as fibras e vitamina C que vem com ela) de todas as tortas de maçã, tortas de maçã e manteiga de maçã que você vai fazer.

Molho de cranberry adiciona um pouco de cor à sua mesa de Ação de Graças, mas depois desaparece no fundo pelo resto da temporada. Como uma ferramenta natural para a saúde bucal (eles inibem bactérias prejudiciais que causam cáries), os cranberries devem fazer parte de qualquer dieta. Cuidado com o coquetel de suco de cranberry com alto teor de açúcar, que definitivamente não ajudará seus dentes. Combine cranberries doces com couves de Bruxelas pesadas em fibras em um salada para uma refeição de superalimento.

Freqüentemente subestimados devido às cores opacas e às características nodosas, os vegetais de raiz, como batata-doce, nabo e beterraba, são embalados com vitaminas importantes e armazenam bem durante o longo inverno.

O tempo frio chega, e tudo que você quer é hibernar com comida reconfortante. Nós entendemos. Adicione alguns desses superalimentos de outono ao seu caçarolas aconchegantes, sopas fumegantes, e refeições em fogão lento para aquecer este outono com alimentos reconfortantes repletos de nutrientes.

Esta história foi publicada originalmente em 23 de outubro de 2014.


5 receitas saudáveis ​​de outono para fazer esta temporada

Feliz outono! É aquela época do ano em que as folhas mudam de cor e as bebidas passam de geladas para quentes. Também é hora de redescobrir suas receitas favoritas de outono, como sopas, biscoitos e café com leite de abóbora.

O único problema é que muitas das suas guloseimas favoritas de outono são embalado com ingredientes ocultos como açúcares processados, conservantes e produtos de origem animal. Mas não se preocupe. não estamos pedindo que você troque sua torta de abóbora por uma salada - queremos ajudá-lo a honrar seus desejos de outono sem sacrificar sua saúde.

Veja como você pode se deliciar com alimentos aconchegantes e reconfortantes, ao mesmo tempo em que se preocupa com a saúde:

  • Adicione superalimentos às suas bebidas, sopas e sobremesas
  • Troque o açúcar refinado por purê de maçã ou banana
  • Troque o leite de vaca por leite vegetal
  • Faça seu café com leite favorito de casa
  • Usar real ingredientes (em vez de coisas processadas)
  • Compre produtos sazonais

Para mostrar a você como é fácil desfrutar dos sabores do outono sem toda a culpa, estamos compartilhando nossas 5 principais receitas inspiradas no outono - cada uma feita com ingredientes vegetais reais e superalimentos ricos em nutrientes. Esperamos que você goste!


5 receitas saudáveis ​​de outono para fazer esta temporada

Feliz outono! É aquela época do ano em que as folhas mudam de cor e as bebidas passam de geladas para quentes. Também é hora de redescobrir suas receitas favoritas de outono, como sopas, biscoitos e café com leite de abóbora.

O único problema é que muitas das suas guloseimas favoritas de outono são embalado com ingredientes ocultos como açúcares processados, conservantes e produtos de origem animal. Mas não se preocupe. não estamos pedindo que você troque sua torta de abóbora por uma salada - queremos ajudá-lo a honrar seus desejos de outono sem sacrificar sua saúde.

Veja como você pode se deliciar com alimentos aconchegantes e reconfortantes, ao mesmo tempo em que se preocupa com a saúde:

  • Adicione superalimentos às suas bebidas, sopas e sobremesas
  • Troque o açúcar refinado por purê de maçã ou banana
  • Troque o leite de vaca por leite vegetal
  • Faça seu café com leite favorito de casa
  • Usar real ingredientes (em vez de coisas processadas)
  • Compre produtos sazonais

Para mostrar a você como é fácil desfrutar dos sabores do outono sem toda a culpa, estamos compartilhando nossas 5 principais receitas inspiradas no outono - cada uma feita com ingredientes vegetais reais e superalimentos ricos em nutrientes. Esperamos que você goste!


5 receitas saudáveis ​​de outono para fazer esta temporada

Feliz outono! É aquela época do ano em que as folhas mudam de cor e as bebidas passam de geladas para quentes. Também é hora de redescobrir suas receitas favoritas de outono, como sopas, biscoitos e café com leite de abóbora.

O único problema é que muitas das suas guloseimas favoritas de outono são embalado com ingredientes ocultos como açúcares processados, conservantes e produtos de origem animal. Mas não se preocupe. não estamos pedindo que você troque sua torta de abóbora por uma salada - queremos ajudá-lo a honrar seus desejos de outono sem sacrificar sua saúde.

Veja como você pode se deliciar com alimentos aconchegantes e reconfortantes, ao mesmo tempo em que se preocupa com a saúde:

  • Adicione superalimentos às suas bebidas, sopas e sobremesas
  • Troque o açúcar refinado por purê de maçã ou banana
  • Troque o leite de vaca por leite vegetal
  • Faça seu café com leite favorito de casa
  • Usar real ingredientes (em vez de coisas processadas)
  • Compre produtos sazonais

Para mostrar a você como é fácil desfrutar dos sabores do outono sem toda a culpa, estamos compartilhando nossas 5 principais receitas inspiradas no outono - cada uma feita com ingredientes vegetais reais e superalimentos ricos em nutrientes. Esperamos que você goste!


5 receitas saudáveis ​​de outono para fazer esta temporada

Feliz outono! É aquela época do ano em que as folhas mudam de cor e as bebidas passam de geladas para quentes. Também é hora de redescobrir suas receitas favoritas de outono, como sopas, biscoitos e café com leite de abóbora.

O único problema é que muitas das suas guloseimas favoritas de outono são embalado com ingredientes ocultos como açúcares processados, conservantes e produtos de origem animal. Mas não se preocupe. não estamos pedindo que você troque sua torta de abóbora por uma salada - queremos ajudá-lo a honrar seus desejos de outono sem sacrificar sua saúde.

Veja como você pode se deliciar com alimentos aconchegantes e reconfortantes, ao mesmo tempo em que se preocupa com a saúde:

  • Adicione superalimentos às suas bebidas, sopas e sobremesas
  • Troque o açúcar refinado por purê de maçã ou banana
  • Troque o leite de vaca por leite vegetal
  • Faça o seu café com leite favorito de casa
  • Usar real ingredientes (em vez de coisas processadas)
  • Compre produtos sazonais

Para mostrar a você como é fácil desfrutar dos sabores do outono sem toda a culpa, estamos compartilhando nossas 5 principais receitas inspiradas no outono - cada uma feita com ingredientes vegetais reais e superalimentos ricos em nutrientes. Esperamos que você goste!


5 receitas saudáveis ​​de outono para fazer esta temporada

Feliz outono! É aquela época do ano em que as folhas mudam de cor e as bebidas passam de geladas para quentes. Também é hora de redescobrir suas receitas favoritas de outono, como sopas, biscoitos e café com leite de abóbora.

O único problema é que muitas das suas guloseimas favoritas de outono são embalado com ingredientes ocultos como açúcares processados, conservantes e produtos de origem animal. Mas não se preocupe. não estamos pedindo que você troque sua torta de abóbora por uma salada - queremos ajudá-lo a honrar seus desejos de outono sem sacrificar sua saúde.

Veja como você pode se deliciar com alimentos aconchegantes e reconfortantes, ao mesmo tempo em que se preocupa com a saúde:

  • Adicione superalimentos às suas bebidas, sopas e sobremesas
  • Troque o açúcar refinado por purê de maçã ou banana
  • Troque o leite de vaca por leite vegetal
  • Faça seu café com leite favorito de casa
  • Usar real ingredientes (em vez de coisas processadas)
  • Compre produtos sazonais

Para mostrar a você como é fácil desfrutar dos sabores do outono sem toda a culpa, estamos compartilhando nossas 5 principais receitas inspiradas no outono - cada uma feita com ingredientes vegetais reais e superalimentos ricos em nutrientes. Esperamos que você goste!


5 receitas saudáveis ​​de outono para fazer esta temporada

Feliz outono! É aquela época do ano em que as folhas mudam de cor e as bebidas passam de geladas para quentes. Também é hora de redescobrir suas receitas favoritas de outono, como sopas, biscoitos e café com leite de abóbora.

O único problema é que muitas das suas guloseimas favoritas de outono são embalado com ingredientes ocultos como açúcares processados, conservantes e produtos de origem animal. Mas não se preocupe. não estamos pedindo que você troque sua torta de abóbora por uma salada - queremos ajudá-lo a honrar seus desejos de outono sem sacrificar sua saúde.

Veja como você pode se deliciar com alimentos aconchegantes e reconfortantes, ao mesmo tempo em que se preocupa com a saúde:

  • Adicione superalimentos às suas bebidas, sopas e sobremesas
  • Troque o açúcar refinado por purê de maçã ou banana
  • Troque o leite de vaca por leite vegetal
  • Faça seu café com leite favorito de casa
  • Usar real ingredientes (em vez de coisas processadas)
  • Compre produtos sazonais

Para mostrar a você como é fácil desfrutar dos sabores do outono sem toda a culpa, estamos compartilhando nossas 5 principais receitas inspiradas no outono - cada uma feita com ingredientes vegetais reais e superalimentos ricos em nutrientes. Esperamos que você goste!


5 receitas saudáveis ​​de outono para fazer esta temporada

Feliz outono! É aquela época do ano em que as folhas mudam de cor e as bebidas passam de geladas para quentes. Também é hora de redescobrir suas receitas favoritas de outono, como sopas, biscoitos e café com leite de abóbora.

O único problema é que muitas das suas guloseimas favoritas de outono são embalado com ingredientes ocultos como açúcares processados, conservantes e produtos de origem animal. Mas não se preocupe. não estamos pedindo que você troque sua torta de abóbora por uma salada - queremos ajudá-lo a honrar seus desejos de outono sem sacrificar sua saúde.

Veja como você pode se deliciar com alimentos aconchegantes e reconfortantes, ao mesmo tempo em que se preocupa com a saúde:

  • Adicione superalimentos às suas bebidas, sopas e sobremesas
  • Troque o açúcar refinado por purê de maçã ou banana
  • Troque o leite de vaca por leite vegetal
  • Faça seu café com leite favorito de casa
  • Usar real ingredientes (em vez de coisas processadas)
  • Compre produtos sazonais

Para mostrar a você como é fácil desfrutar dos sabores do outono sem toda a culpa, estamos compartilhando nossas 5 principais receitas inspiradas no outono - cada uma feita com ingredientes vegetais reais e superalimentos ricos em nutrientes. Esperamos que você goste!


5 receitas saudáveis ​​de outono para fazer esta temporada

Feliz outono! É aquela época do ano em que as folhas mudam de cor e as bebidas passam de geladas para quentes. Também é hora de redescobrir suas receitas favoritas de outono, como sopas, biscoitos e café com leite de abóbora.

O único problema é que muitas das suas guloseimas favoritas de outono são embalado com ingredientes ocultos como açúcares processados, conservantes e produtos de origem animal. Mas não se preocupe. não estamos pedindo que você troque sua torta de abóbora por uma salada - queremos ajudá-lo a honrar seus desejos de outono sem sacrificar sua saúde.

Veja como você pode se deliciar com alimentos aconchegantes e reconfortantes, ao mesmo tempo em que se preocupa com a saúde:

  • Adicione superalimentos às suas bebidas, sopas e sobremesas
  • Troque o açúcar refinado por purê de maçã ou banana
  • Troque o leite de vaca por leite vegetal
  • Faça seu café com leite favorito de casa
  • Usar real ingredientes (em vez de coisas processadas)
  • Compre produtos sazonais

Para mostrar a você como é fácil desfrutar dos sabores do outono sem toda a culpa, estamos compartilhando nossas 5 principais receitas inspiradas no outono - cada uma feita com ingredientes vegetais reais e superalimentos ricos em nutrientes. Esperamos que você goste!


5 receitas saudáveis ​​de outono para fazer esta temporada

Feliz outono! É aquela época do ano em que as folhas mudam de cor e as bebidas passam de geladas a quentes. Também é hora de redescobrir suas receitas favoritas de outono, como sopas, biscoitos e café com leite de abóbora.

O único problema é que muitas das suas guloseimas favoritas de outono são embalado com ingredientes ocultos como açúcares processados, conservantes e produtos de origem animal. Mas não se preocupe. não estamos pedindo que você troque sua torta de abóbora por uma salada - queremos ajudá-lo a honrar seus desejos de outono sem sacrificar sua saúde.

Veja como você pode se deliciar com alimentos aconchegantes e reconfortantes, ao mesmo tempo em que se preocupa com a saúde:

  • Adicione superalimentos às suas bebidas, sopas e sobremesas
  • Troque o açúcar refinado por purê de maçã ou banana
  • Troque o leite de vaca por leite vegetal
  • Faça seu café com leite favorito de casa
  • Usar real ingredientes (em vez de coisas processadas)
  • Compre produtos sazonais

Para mostrar a você como é fácil desfrutar dos sabores do outono sem toda a culpa, estamos compartilhando nossas 5 principais receitas inspiradas no outono - cada uma feita com ingredientes vegetais reais e superalimentos ricos em nutrientes. Esperamos que você goste!


5 receitas saudáveis ​​de outono para fazer esta temporada

Feliz outono! É aquela época do ano em que as folhas mudam de cor e as bebidas passam de geladas para quentes. Também é hora de redescobrir suas receitas favoritas de outono, como sopas, biscoitos e café com leite de abóbora.

O único problema é que muitas das suas guloseimas favoritas de outono são embalado com ingredientes ocultos como açúcares processados, conservantes e produtos de origem animal. Mas não se preocupe. não estamos pedindo que você troque sua torta de abóbora por uma salada - queremos ajudá-lo a honrar seus desejos de outono sem sacrificar sua saúde.

Veja como você pode se deliciar com alimentos aconchegantes e reconfortantes, ao mesmo tempo em que se preocupa com a saúde:

  • Adicione superalimentos às suas bebidas, sopas e sobremesas
  • Troque o açúcar refinado por purê de maçã ou banana
  • Troque o leite de vaca por leite à base de plantas
  • Faça o seu café com leite favorito de casa
  • Usar real ingredientes (em vez de coisas processadas)
  • Compre produtos sazonais

Para mostrar a você como é fácil desfrutar dos sabores do outono sem toda a culpa, estamos compartilhando nossas 5 principais receitas inspiradas no outono - cada uma feita com ingredientes vegetais reais e superalimentos ricos em nutrientes. Esperamos que você goste!


Assista o vídeo: NUTRIÇÃO Drª Bruna Murta Cuidados com a alimentação no Outono (Dezembro 2021).