Bebidas

Smoothie de frutas


Ingredientes para fazer smoothies de frutas

  1. Toranja 1 peça
  2. Banana 1 peça
  3. 1 peça laranja
  4. Mandarim 2 peças
  5. Beber iogurte 1 xícara (opcional)
  6. Gelo picado a gosto
  • Ingredientes principais
  • Servindo 1 porção
  • Cozinha Mundial

Inventário:

Liquidificador, faca de cozinha, tábua.

Fazendo um smoothie de frutas:

Etapa 1: prepare os ingredientes.


Acredito que todos os smoothies podem ser definidos como preguiçosos e não preguiçosos, dependendo de quanto esforço você precisa fazer e quanto tempo gastar. Se você seguir esta classificação, este smoothie de frutas não será apenas preguiçoso, porque para preparar todos os ingredientes, devemos limpá-los cuidadosamente. Vamos começar.
Descasque todas as frutas cítricas, remova as sementes da laranja e das tangerinas e divida essas frutas em fatias. Mas na toranja, remova não apenas a casca, mas também todas as partições brancas, este é um trabalho bastante trabalhoso, mas como resultado, você terá apenas carne doce em suas mãos. Apenas descasque uma banana e corte em círculos grossos.

Passo 2: faça um smoothie de frutas.


Coloque todos os ingredientes preparados na tigela, misture levemente com a mão ou uma colher. Lá, despeje o iogurte de bebida diretamente em cima da fruta e despeje o gelo picado. Feche a tampa e ligue o aparelho na potência máxima. Misture tudo o que você precisa 30-40 segundosentão o batido de frutas estará pronto para servir.

Etapa 3: sirva o smoothie da fruta.


Despeje o smoothie de frutas resultante em um copo ou em qualquer outro utensílio conveniente. Como a bebida é preparada inteiramente a partir de frutas frescas e sem o uso de conservantes, ela pode ser armazenada por não mais que um dia e, de preferência, na geladeira. Mas você pode cozinhar algumas porções com segurança e levar uma para o trabalho ou, por exemplo, para estudar, para a academia e se refrescar com uma bebida saudável a qualquer momento ou comê-la em vez de almoçar.
Bom apetite!

Dicas de receita:

- A receita deste smoothie de frutas possui muitas frutas cítricas, o que significa que a bebida final é rica em vitamina C e será muito útil na estação fria para manter a imunidade.

- O iogurte pode ser substituído por água ou não adicionado; o suco de frutas é suficiente para fazer um apetitoso smoothie espesso que você precisa comer com uma colher de sobremesa.

- Use uma variedade de frutas para diversificar seu menu. Tente fazer um smoothie com kiwi, maçã, pera, pêssego ou abacaxi; em geral, use todas as frutas que encontrar no mercado mais próximo ou no balcão da loja.


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