Bebidas

Batido de banana


Ingredientes para fazer batidos de banana

  1. Banana 1 peça
  2. Colher de sopa de mel
  3. Leite com pouca gordura 1 xícara
  4. Gelo opcional
  • Ingredientes PrincipaisBanana, Leite, Mel
  • Servindo 1 porção
  • Cozinha Mundial

Inventário:

Liquidificador, copo, palha, tigela liquidificador

Fazendo Batidos de Banana:

Passo 1: descasque a banana.


Escolha apenas bananas maduras, amarelas brilhantes, não verdes e sem manchas escuras. Descasque a fruta e corte-a em fatias grossas e redondas por conveniência.

Etapa 2: misture o smoothie.


Dobre as fatias de banana na tigela do liquidificador. Despeje fatias de frutas com a quantidade certa de leite com baixo teor de gordura. Se desejar, você pode tornar seu smoothie mais líquido e menos rico em calorias diluindo o leite com um terço ou meio de água fervida gelada.

Em seguida, adicione gelo picado. Pode ser triturado com antecedência no mesmo liquidificador, se a energia do seu aparelho permitir. Ou apenas pique-o com uma faca especialmente projetada.

Agora moa todos os ingredientes com um liquidificador até obter uma massa líquida homogênea. Uma pequena espuma deve aparecer na superfície. Só isso, você pode simplesmente preparar um smoothie de banana delicioso e brilhante.

Etapa 3: sirva o suco de banana.


Sirva o smoothie de banana resfriado, despejando-o de uma tigela em um copo conveniente, fornecendo ao coquetel um tubo de plástico grosso também. Decore a bebida com fatias de frutas, lascas de chocolate ou um guarda-chuva.
Bom apetite!

Dicas de receita:

- Você pode substituir o mel por açúcar.

- Você também pode adicionar outras frutas, por exemplo, manga, abacaxi, laranja ou toranja.

- Não se esqueça de que a banana é uma fruta muito calórica e satisfatória, para que uma porção desse smoothie possa substituir uma refeição.


Assista ao vídeo: Como fazer vitamina de banana (Outubro 2021).