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Receita de smoothie totalmente tropical


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Este é um smoothie de frutas rápido e fácil, que é vegano. É feito com creme de banana, kiwi, morango, abacaxi e coco. Ele contém nada menos que QUATRO porções de frutas.

9 pessoas fizeram isso

IngredientesServe: 1

  • 1 1/2 xícara de gelo picado
  • 1 banana picada
  • 1 kiwi, descascado e picado
  • 75g de morangos picados
  • 75g de abacaxi picado
  • 4 colheres de sopa de creme de coco
  • 1 colher de sopa de coco desidratado, para enfeitar

MétodoPreparação: 10min ›Pronto em: 10min

  1. Bata o gelo, a banana, o kiwi, o morango, o abacaxi e o creme de coco em um liquidificador até ficar homogêneo; Despeje em um copo e decore com o coco ralado para servir.

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Críticas e avaliaçõesAvaliação global média:(11)

Resenhas em inglês (8)

por Sarah Jo

Eu comi uma banana congelada que usei neste smoothie que eliminou a necessidade de gelo. Eu também não tenho creme de coco à mão, mas eu tinha um pouco de leite evaporado desnatado - usei isso e meia colher de chá de extrato de coco. Smoothie muito saboroso. Fico feliz que não exigiu açúcar adicional porque era muito doce por conta própria. Tem uma sensação "tropical". Gostei muito deste smoothie.-26 de março de 2012

por Molly

Eu adorei este smoothie - mas você precisa gostar de coco para apreciá-lo. O kiwi adicionou a quantidade certa de acidez a esta bebida. Feito para o meu café da manhã e acertou o ponto. Obrigado por compartilhar.-28 de março de 2011


Smoothie de pepino com abacaxi e banana

Esta receita de smoothie de pepino é feita com abacaxi, banana e espinafre para uma bela cor verde e sabor refrescante. Suco de limão, flocos de coco, sementes de chia, iogurte grego e folhas de hortelã adicionam uma explosão de sabor e nutrição!

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Olá do calor sufocante de Minneapolis! Estamos no nono dia de uma onda de calor e estou fazendo todo o possível para comer alimentos que não precisam de forno.

Este smoothie de pepino vegetariano é a coisa perfeita para desfrutar em um dia quente de verão! Algumas (pessoas hilariantes) podem dizer que me mantém fresco como um pepino -). Não só posso prepará-lo sem aquecer minha cozinha, mas também com ingredientes hidratantes e refrescantes.

Usei pepino crocante como base, adoçado com banana e abacaxi e acrescentei um pouco de espinafre para uma boa medida. Além disso, joguei algumas sementes de chia para dar proteína e usei hortelã, suco de limão e coco para dar sabor. É tão gostoso!


Como fazer um Smoothie

Aprender a fazer um smoothie é simples! Existem duas coisas importantes que aprendi que me darão os melhores resultados: o liquidificador e a ordem dos ingredientes.

O melhor liquidificador para smoothies

I & rsquoll apenas veio e disse isso & hellipI & rsquom um grande fã do Vitamix. Comprei um liquidificador Vitamix reformado há vários anos e é um dos meus utensílios de cozinha mais usados. É um pouco de investimento, mas se você quiser aprender como fazer smoothies que na realidade tem uma textura perfeitamente lisa, você precisa de um bom liquidificador.

Como carregar corretamente seu liquidificador

A segunda coisa mais importante a saber ao aprender a fazer smoothies é a ordem certa de colocar a comida ao colocá-la no liquidificador. Se você colocar a proteína em pó primeiro, depois o leite, por exemplo, o pó se aglutinará e grudará no fundo.

  • Primeiro, sempre adicione seu líquido de base (leite, suco, água, etc)
  • Em seguida, adicione seus ingredientes menores, como bananas fatiadas ou espinafre congelado.
  • Cubra com grandes itens congelados, como fatias de abacaxi congelado, cubos de gelo, etc.

Basicamente, certifique-se de que o líquido está na parte inferior e os itens mais pesados ​​estão na parte superior e você sabe como fazer um smoothie!


44 receitas incríveis de smoothies tropicais havaianos para experimentar

Receitas de Smoothie Tropical de Abacaxi

1. Batido de morango e abacaxi

Eu adoro rosa, então adoro esse toque de cor neste smoothie de morango e abacaxi. Além disso, não tem adição de açúcar e um impulso de proteína de corações de cânhamo.

2. Dole Whip Smoothie

Dole Whip é um dos nossos deleites favoritos da Disney. Para transformar isso em um smoothie, basta adicionar mais leite de coco e um pouco de suco de abacaxi. É tão gostoso!

3. Smoothie de abacaxi saudável

Esta receita saudável de Smoothie de abacaxi sem laticínios é fácil de fazer com apenas 5 ingredientes em 5 minutos!

4. Batido de mamão mexicano, chá gelado e abacaxi

Smoothies com cafeína são minha maneira favorita de acordar sem café! Claro, quando você estiver no Havaí, use mamão havaiano fresco!

5. Abacaxi e laranja cremoso Smoothie

Adicione um toque tropical de abacaxi ao sabor clássico (e nostálgico) de um cremoso de laranja! Este refrescante e delicioso Batido de Creme de Laranja e Abacaxi é rico em proteínas e frutas nutritivas!

6. Receita de Smoothie Tropical de Laranja de Abacaxi

Este smoothie tropical de laranja de abacaxi é a melhor maneira de obter vitamina C e potássio no café da manhã ou no lanche da tarde! É cheio de suco de laranja, abacaxi, suco de limão, suco de limão, banana e extrato de coco, além de incluir queijo cottage para proteína extra.

7. Batido de coco com cenoura e abacaxi

Este smoothie tropical havaiano é recheado com sabores tropicais como coco e abacaxi e a bela cor e leve doçura do suco de cenoura. Este smoothie tropical leve e refrescante é a maneira perfeita de começar o dia.

8. Abacaxi Citrus Hawaiian Smoothie

Este delicioso batido cítrico de abacaxi é ótimo para o seu sistema digestivo e promove uma perda de peso saudável. It & # 8217s tem vitamina C e suco de ameixa, por isso é um bom smoothie para limpar e energizar seu corpo.

9. Matcha Pineapple Smoothie

Eu adoro que esta receita de smoothie de abacaxi é sobre preparar os ingredientes com antecedência para que você possa pegá-los do freezer para um café da manhã ou almoço rápido.

Receitas de Smoothie de manga tropical

10. Batido de manga, morango, banana e chia

Esta é uma receita incrível de smoothie sem laticínios, sem adição de açúcar. Além disso, ele tem sementes de chia para proteínas e fibras extras. Super gostoso e saudável!

11. Smoothies de fluxo de lava de manga

Os Smoothies Mango Lava Flow são uma versão divertida e saudável do tradicional coquetel congelado de lava. O morango é trocado por manga. Você pode até adicionar um pouco de extrato de rum se estiver sentindo falta desse sabor.

12. Batido de manga e cenoura com chia

Este batido paleo Mango Carrot Chia é embalado com frutas e vegetais. As sementes de chia dão um impulso de fibra a este smoothie tropical sem glúten

13. Smoothie de banana e manga saudável

Essa receita saudável de Smoothie de banana e manga não é apenas fácil de fazer, mas leva apenas 5 minutos, serve 6 e custa apenas $ 5,31 no total!

14. Smoothie de laranja de manga

Esta receita saudável de smoothie de manga e laranja é embalada com ingredientes frescos que ajudarão a manter seu sistema imunológico em ótima forma para combater o resfriado e a gripe. É também saboroso e refrescante.

15. Tigela de suco de limão e manga

Esta tigela de smoothie de manga e limão tropical e de verão é coberta com flocos de coco, frutas vermelhas, sementes de chia e folhas de hortelã frescas para um café da manhã nutritivo.

16. Smoothie de proteína de manga e baunilha saudável

Esta receita de smoothie tropical que aumenta a imunidade está cheia de vitamina C e antioxidantes para manter seu sistema imunológico forte e sua pele brilhando! Você pode facilmente transformá-lo em uma tigela de smoothie e cobrir com suas frutas da estação e nozes favoritas para começar o dia com um toque picante!

17. Receita de Smoothie de manga com cúrcuma

Esta receita de suco de manga açafrão picante é super refrescante e cheia de antioxidantes! Feito com uma mistura de manga, suco de laranja e cenoura com água de coco, é o batido tropical hidratante perfeito para o verão.

18. Receita de Smoothie de manga e abacaxi tropical

Esta receita fácil de smoothie havaiano está cheia de frutas tropicais, incluindo manga e abacaxi. Este smoothie tropical é naturalmente sem glúten, vegano e vegetariano.

19. Mango Banana Papaya Smoothie

Aqui está um smoothie de manga, banana e mamão fácil e saboroso que é naturalmente doce e lhe dará muita energia! Mas, se você adicionar um pouco de leite ou iogurte para obter proteína extra enquanto faz o smoothie, então você precisará adicionar um pouco de adoçante para equilibrar.

20. Batido de morango e manga

Este smoothie de manga de morango tropical é embalado com antioxidantes e vitamina C. É vegano, sem açúcar, sem glúten e sem gordura e você pode aprimorá-lo com um leite à base de plantas para obter cremosidade extra.

21. Batido de abacaxi de manga Kiwi

Este smoothie de frutas tropicais não é apenas delicioso, mas também lindo! Basta pegar um pouco de kiwi congelado, manga e abacaxi e adicionar as sobras de banana e morangos frescos, leite de coco e suco de abacaxi para fazer este delicioso smoothie de manga kiwi com abacaxi.

22. Smoothie Havaiano de Mango Papaya

Este smoothie de frutas tropicais é feito com manga, mamão, suco de laranja e banana para uma bebida refrescante, saborosa e embalada com vitamina C. É o sabor perfeito do Havaí!

23. Vanilla Mango Smoothie

Esta receita fácil e rápida de smoothie havaiano é tão gostosa! Você pode adicionar uma banana congelada para obter cremosidade extra e manteiga de caju para obter um pouco mais de proteína.

Receitas de Smoothie Tropical com Leite de Coco ou Água

24. Blueberry Banana Chia Smoothie

Esta receita de smoothie sem laticínios inclui água de coco, mirtilo, banana, mel e sementes de chia. Está cheio de nutrientes e é uma ótima maneira de começar o dia!

25. Abacaxi Coconut Smoothie

Este delicioso batido de abacaxi e coco é basicamente uma Pina Colada virgem. Você pode fazer um grande lote para sua família (e fique à vontade para servir um pouco de rum para os adultos!)

26. Receita de Smoothie de Proteína Tropical de Abacaxi, Coco Banana

A chave para este smoothie de proteína tropical é o iogurte grego. Tem mais proteína do que o iogurte normal e tem um gosto ótimo quando misturado com abacaxi, banana e coco.

27. Island Coconut Water Smoothie

A água de coco pode ser um sabor adquirido. É por isso que adoro usá-lo em smoothies de frutas como este smoothie de água de coco. É um sabor agradável sem todo o açúcar adicionado.

28. Batido de água de coco com framboesa e manga

Este refrescante smoothie de framboesa e manga com água de coco vai fazer você pensar que está em uma praia quente no Havaí! O ingrediente secreto é o gengibre. Realmente anima as coisas e torna este smoothie tropical super refrescante e revigorante.

29. Batido de laranja de coco tropical

Este smoothie tropical tem gosto muito de piña colada, embora não haja abacaxi! O truque é usar pêra fresca para obter uma cremosidade incomparável.

Receitas de Smoothie Verde Tropical

30. Smoothie de Abacate Tropical

Este smoothie verde havaiano é repleto de antioxidantes, nutrientes e todos os tipos de outros benefícios à saúde. É totalmente vegano e sem laticínios e tem um sabor delicioso!

31. Smoothie Verde de Abacaxi

Neste smoothie verde tropical sem laticínios, você não sentirá o sabor da couve, mas colherá os benefícios para a saúde, enquanto aprecia o doce sabor do abacaxi, coco e banana.

32. Smoothie Verde Zinger Tropical

Eu geralmente não sou um fã de espinafre em vitaminas, mas este é uma virada de jogo! It & # 8217s tem banana cremosa, abacaxi doce, satsumas, pêra, limão, gengibre e água de coco para ajudar a mascarar o sabor. Além disso, ele & # 8217s coberto com sementes fibrosas de chia!

33. Smoothie de manga e coco verde

Este smoothie tropical e cremoso de manga verde e coco é feito com apenas 4 ingredientes, vem junto em segundos e é embalado com nutrientes. Além disso, é vegano e sem adição de açúcar.

34. Smoothie de espinafre de abacaxi

Reserve sua imunidade com este smoothie de espinafre de abacaxi havaiano. É carregado com alimentos de grande poder e rico em fibras, ajuda na digestão e tem um sabor delicioso!

35. Batido de abacaxi de couve tropical

Este smoothie de abacaxi de couve tropical fácil é refrescante, cremoso e suave. Você pode adicionar iogurte e leite para obter proteína extra ou usar ingredientes sem laticínios para torná-lo vegan.

36. O Melhor Smoothie Verde De Manga

Este smoothie verde de manga vegano é doce, ligeiramente azedo e repleto de qualidades verdes folhosas! Tem apenas 5 ingredientes e pode ser feito em 5 minutos ou menos.

37. Smoothie de abacaxi de abacate tropical

Se você está procurando um smoothie mais saboroso, este smoothie de abacate tropical é uma deliciosa mistura de manga, abacaxi e abacate com nutrientes adicionados para torná-lo um smoothie poderoso.

38. Three Green Tropical Smoothie

Este smoothie verde tropical é tão saudável quanto delicioso. Fornece todos os nutrientes maravilhosos para o seu corpo e é uma ótima maneira de ingerir as porções recomendadas de frutas e vegetais, especialmente para crianças!

39. Smoothie de espinafre com abacaxi kiwi

Este smoothie de espinafre de abacaxi kiwi está repleto de vitaminas e nutrientes frescos. É misturado com abacate suave e naturalmente adoçado com banana. Tem gosto de uma sobremesa rica e cremosa que seus filhos vão adorar!

40. Smoothie de couve de manga

Este smoothie verde tropical é um ótimo suplemento alimentar. É muito satisfatório e cheio de todos os tipos de produtos saudáveis, incluindo manga desidratada.

Receitas de Smoothie Tropical com Gengibre

41. Tangerina Tropical e Smoothie de Gengibre

Esta receita de smoothie tropical inclui leite de coco, tangerina fresca, limão, banana, manga e um pouco de gengibre para acordar você!

42. Smoothie Amigável de Reidratação de Gengibre + Manga

Este smoothie de manga e gengibre é super doce, gelado e sem laticínios. Além de refrescante, também ajuda na digestão e nas náuseas, muito comuns no calor do verão.

Mais receitas de smoothies havaianos

43. Batido de fruta de dragão

Ok, diga-me que este não é o smoothie mais vibrante que você já viu! Este smoothie vegan tem apenas 3 ingredientes para que você possa realmente saborear o delicioso fuit de dragão.

44. Batido de Jaca Tropical

Uma das frutas tropicais mais originais é a jaca. É um ótimo complemento para o suco de manga, banana, leite de coco e abacaxi neste smoothie tropical.


Smoothie de abacaxi tropical

Smoothie de abacaxi tropical refrescante, suculento e doce misturado com suco de laranja, abacaxi fresco e banana, iogurte natural e mel. Leve esta fusão de frutas para o próximo nível e adicione leite de coco fresco para tornar este realmente um paraíso tropical.

O abacaxi é doce e nutritivo e contém uma boa dose de vitaminas e minerais. Comece a manhã e recupere energias com este smoothie tropical! Se você está esperando o tempo esquentar ou simplesmente precisa se refrescar com algo frio, tome uma bebida refrescante. Smoothies devem ser feitos com os ingredientes mais frescos e este smoothie não é exceção. Se você está procurando fazer uma bebida com seu café da manhã, esta receita é para você! Se você adora frutas, esta receita é para você! Não há adição de açúcar a esta bebida, ao contrário das bebidas tradicionais que exigem 1/2 xícara de açúcar. Em vez disso, esta bebida é adoçada com os açúcares naturais do mel e do abacaxi.

Agora, simplesmente sente-se em algum lugar confortável e aquecido com esta bebida em suas mãos. Relaxe, feche os olhos e imagine as praias de areia sob seus pés com belas palmeiras balançando ao vento e o refrescando. Qualquer bebida que possa levar a sua mente ao relaxamento e fazer você pensar em férias é o tipo de bebida que TODOS ansiamos!

Os benefícios do abacaxi incluem grandes quantidades de vitamina C, vitamina A e manganês. Essas vitaminas e minerais importantes impulsionam o sistema imunológico, nutrem o cabelo e limpam o corpo. O abacaxi, fresco ou congelado, é a única fonte conhecida de bromelaína & # 8211, uma enzima digestora de proteínas que a pesquisa mostra ter propriedades antiinflamatórias que podem aliviar os sintomas de osteoartrite, sinusite e asma, ajudar a curar lesões e inibir. O abacaxi pode ajudar a combater a colite e, portanto, pode prevenir o câncer de cólon.

O iogurte contém bactérias benéficas para você que podem ajudar no seu trato digestivo. O iogurte também previne a hipertensão. Uma porção contém uma fonte significativa de vitamina B5, B12, riboflavina, iodo, zinco, potássio e fósforo. Obter uma dose saudável de vitamina B12 ajudará a manter os glóbulos vermelhos e o sistema nervoso funcionando adequadamente. Esta é uma ótima fonte para vegetarianos, algo que tive de aprender por conta própria quando parei de comer carne rica em vitamina B12. O iogurte pode ser uma boa fonte de vitamina D (marca conferida), que ajuda a aumentar a absorção de cálcio.

Os benefícios do mel são grandes e têm efeitos surpreendentes na saúde! Os benefícios do mel tornam quase tudo melhor. Primeiro, o mel é ótimo como substituto de doces açucarados. Açúcar e adoçantes artificiais fazem mais mal do que bem. O mel é um adoçante natural. Para tornar esta bebida muito saudável, opte pelo mel RAW não pasteurizado. O mel cru tem propriedades antibacterianas e antifúngicas. O mel é ótimo para suprimir a tosse, acalmar queimaduras, curar feridas e ajudar no sono. O mel é ótimo para aumentar a imunidade, pois tem propriedades antivirais que podem combater as doenças.

Para fazer esta bebida embalada com sabor, basta cortar um abacaxi fresco em pedaços, removendo a casca marrom e dura e os centros duros. Coloque 2 xícaras de abacaxi picado no liquidificador com 1/2 xícara de abacaxi ou suco de laranja. Se você estiver se sentindo espontâneo, experimente diferentes misturas de sucos para adicionar ou simplesmente use o que você tem. Eu adoro usar todas as misturas de suco Minute Maid & # 8217s. O suco de laranja adiciona ainda mais sabor a este smoothie de abacaxi refrescante.

Agora, ligue o liquidificador ou batedeira por cerca de um minuto e bata até ficar homogêneo. Adicione meia banana (eu pré-cortei a minha), iogurte e mel. Coloque a tampa por cima e misture até ficar homogêneo. Se você gosta de coco, corte um coco ao meio e use o leite fresco dentro. Cerca de 1/2 é uma boa quantia, mas é totalmente opcional.

Para deixar esta bebida ainda mais fria, coloque cerca de 1 xícara de gelo no liquidificador e pique bem fino.

Se você está procurando vibrações tropicais, estou enviando para você!


Como fazer uma premiada tigela de smoothie tropical de frutas

Olá a todos, bem-vindos ao nosso site de receitas. Se vocês estão procurando novas receitas para experimentar neste fim de semana, não procure mais! Nós fornecemos a você apenas a melhor receita de tigela de smoothie tropical de frutas aqui. Também temos uma grande variedade de receitas para experimentar.

Antes de passar para a receita de uma tigela de smoothie tropical de frutas, você pode querer ler estas dicas curtas e saudáveis ​​sobre Métodos para viver verde e economizar dinheiro na cozinha.

Lembra quando os únicos homens e mulheres que se preocupavam com o meio ambiente eram abraçadores de árvores e também hippies? Isso mudou totalmente agora, uma vez que todos parecemos ter consciência de que o planeta está tendo problemas, e todos nós temos um papel a desempenhar para consertá-los. Os especialistas concordam que não podemos mudar as coisas para melhor sem o envolvimento ativo de todos. Isso deve acontecer em breve e viver em ambientes mais amigáveis ​​ao meio ambiente deve se tornar um objetivo para cada família. A área de cozimento é um bom lugar para começar a economizar energia, tornando-se muito mais ecológico.

Você pode preferir cozinhar no forno, mas usar um micro-ondas vai custar muito menos. A energia usada para cozinhar em um forno é maior em 75%, e talvez este pequeno conhecimento o estimule a usar o microondas com mais frequência. Quando comparado com o seu fogão, você pode tornar a água fervida, assim como os vegetais cozidos no vapor, mais rápido e usar muito menos energia, usando aparelhos de bancada. Muitos homens e mulheres acreditam erroneamente que lavar a louça à mão consome menos energia do que uma máquina de lavar louça. Uma máquina de lavar louça é particularmente eficiente quando está cheia antes de um ciclo terminar. Secando os pratos a frio ou ao ar, em vez de os secar ao calor, pode aumentar a quantia de dinheiro que poupa.

Como você pode ver, há muitas pequenas coisas que você pode fazer para economizar energia e dinheiro, apenas na cozinha. Uma vida ecologicamente correta não é tão difícil. Muito disso é basicamente usar o bom senso.

Esperamos que você tenha obtido uma visão com a leitura, agora vamos voltar à receita de tigela de smoothie tropical de frutas. Para fazer uma tigela de smoothie tropical de frutas, você precisa 9 ingredientes e 5 degraus. Aqui está como você faz isso.

Os ingredientes necessários para preparar a tigela de smoothie tropical frutado:

  1. Prepare 1/4 xícara de mirtilos.
  2. Prepare 1/2 xícara de cerejas.
  3. Pegue 1/2 xícara de morangos.
  4. Pegue 1/2 xícara de manga.
  5. Use 1 colher de pó de proteína de baunilha.
  6. Obtenha 2 colheres de sopa de pó de açaí.
  7. Prepare 1 xícara de leite de amêndoa.
  8. Pegue 1 punhado de gelo.
  9. Uso de coberturas de sua escolha.

Passos para fazer uma tigela de smoothie tropical de frutas:

  1. Encha o seu liquidificador com o leite ou água de sua escolha.
  2. Adicione as cerejas, mirtilos, morangos e manga. (eles devem ser congelados se você quiser que sua tigela de smoothie tenha uma espessura de & # 34icecream & # 34.).
  3. Adicione o gelo se necessário e o pó de açaí e proteína em pó.
  4. Misture até ficar homogêneo. Pode ser necessário mexer a mistura algumas vezes para que não haja pedaços.
  5. Adicione qualquer cobertura, como coco, fruta, granola, sementes, etc.

Embora amemos smoothies, há algo muito mais gratificante em comer seu smoothie em forma de tigela. Seja qual for o motivo, se você também adora tigelas de smoothie, ficará obcecado por essas receitas fáceis e frutadas. De frutas silvestres a mangas e tigelas cheias de vegetais (não se preocupe, você não pode provar). · Esta tigela de smoothie de coco tropical é uma receita de café da manhã energizante, feita com frutas frescas e ingredientes naturais. A base é preenchida com · Os sabores frescos e frutados desta Tigela de Smoothie de Blueberry e Menta são irresistíveis! Este smoothie faz um café da manhã refrescante, cremoso e satisfatório.

Se você achar esta receita de tigela de smoothie tropical de frutas útil, compartilhe com seus bons amigos ou família, obrigado e boa sorte.


Os smoothies de frutas congelados são saudáveis?

Eles podem ser totalmente! O negócio é o seguinte: se o seu smoothie de frutas for apenas fruta + algum tipo de líquido (pense: água, leite de amêndoa, água de coco, etc.), você obviamente receberá uma boa dose de frutas (o que é ótimo), mas Você vai sentir fome em 30 minutos e perder tantos nutrientes que você pode * tão * facilmente enfiar em um smoothie. Fazer um smoothie em casa em vez de comprar um também é uma boa maneira de garantir que seja saudável! Você pode se surpreender ao descobrir que os smoothies que você compra regularmente são embalados com açúcar e suco adicionados, e faltam os componentes que fazem uma refeição bem balanceada.

Achamos que o smoothie de frutas congeladas mais saudável é aquele bem arredondado & # 8211, o que significa que também inclui uma folha verde (você não vai sentir o gosto, nós prometemos!) E uma boa dose de fibra, proteína e gordura saudável ! Esses smoothies mantêm você mais saciado por mais tempo, são muito mais densos em nutrientes do que um smoothie só de frutas e ajudam a evitar que o açúcar no sangue suba.


Como fazer a boa mistura

Para um smoothie de 2 porções, eu aproveito o 2-2-Técnica três para misturar. Isso significa 2 xícaras de folhas verdes, 2 xícaras de líquido e três xícaras de frutas. Você pode combinar + combinar suas folhas verdes dentro dessas 2 xícaras, além de usar uma grande variedade de frutas para lhe dar três xícaras.

Por exemplo, o melhor smoothie de melhor preço de todos os tempos usa 2 xícaras de espinafre, 2 xícaras de água e três xícaras de frutas (uma mistura de abacaxi, manga e banana) para um smoothie de 2 porções.

Se você está simplesmente fazendo 1 porção de smoothie, então metade do sistema de smoothie: para 1 + 1 + 1,5.

Como fazer um smoothie

Depois de coletar e medir seus componentes, é hora de misturar! Primeiro, adicione as folhas verdes e depois o líquido ao seu liquidificador. Misture até que não haja pedaços de folhas. Dependendo do seu liquidificador, isso pode levar de 10 a 60 segundos.

Em seguida, adicione os componentes restantes e misture mais uma vez até ficar fácil. Se você precisa que aquele smoothie refrescante esfrie, certifique-se de que pelo menos um dos componentes de sua fruta esteja congelado.

Eu normalmente aumento meus smoothies com proteína em pó de base vegetal ou superalimentos para apresentar ao meu físico o máximo de vantagens que posso.

Dica de smoothie profissional: ao incluir proteínas + gorduras saudáveis ​​em seu smoothie, você pode manter-se saciado por mais tempo + não sofrer uma queda de açúcar com o açúcar puro da fruta.

Folhas verdes como espinafre ou couve, frutas como abacaxi, manga, banana e frutas vermelhas. Se você deseja uma base líquida além da água, compre (ou faça) leite sem laticínios, como leite de amêndoa ou aveia.

Existem tantas bases líquidas agradáveis ​​para smoothies. Eu seguro todos os meus laticínios livres, para evitar perturbar meu abdômen. Minhas bases favoritas são água, água de coco ou leite de nozes correspondentes a amêndoa ou caju.

Ambos! Na verdade, depende do smoothie. Gosto de usar água (ou água de coco) para misturar frutas tropicais e leite quando incluo componentes como cacau, tâmaras, canela ou couve-flor.

O melhor sistema de smoothie é este: misture primeiro as verduras líquidas + folhas, até que não haja pedaços. Adicione os componentes restantes ao liquidificador e misture mais uma vez até ficar fácil. Se você deseja um smoothie frio, certifique-se de adicionar pelo menos 1 fruta congelada.


Ilha Luau Tropical Smoothie

Eu já declarei meu amor por smoothies várias vezes neste blog, mas sinto a necessidade de dizer de novo, eu adoro smoothies! Eu culpo todos vocês por me deixarem temporariamente viciado no Jamba Juice no ano passado. Felizmente, o vício não era tão forte quanto o meu vício em vitaminas de frutas reais do McDonalds e eu fui capaz de chutá-lo em um mês.

Apenas despeje e misture! Tenho que amar receitas fáceis de smoothie !!

Principalmente porque o Jamba Juice é tão fácil de recriar em casa com tantas receitas clonadas flutuando pela web. Se eu fosse ter um pequeno café, serviria smoothies e wraps. Eu sou a rainha em fazer um bom smoothie e um envoltório de mel! Me teste!! Hoje quero compartilhar com vocês esta receita fácil, refrescante e deliciosa de um Island Luau Tropical Smoothie.

Eu simplesmente adoro creme de coco !! Eu coloquei em sorvete, coquetéis, bolos e # 8230 amei !!

Fiz isso alguns anos atrás, quando tive um luau em família. Não esperava que fosse tão bom, só precisava de algo rápido, frio e refrescante para servir aos hóspedes que chegassem 2 horas antes. Este smoothie atingiu o local e recebeu ótimas críticas. Todos afirmaram que ele tinha & # 8220 uma coisinha nele & # 8221 porque os deixou com uma sensação de efervescência. Minha família está sempre alegando que as bebidas têm uma pequena soma nelas lol. Acho que queremos ser exuberantes.

Minha textura de smoothie perfeita: cremosa e gelada!

Enfim, sobre esse smoothie tropical !! É a bomba. Então faça isso, m-kay. Eu simplesmente amo aquele leve toque de coco doce que o creme de coco empresta a essa bebida. Os morangos, bananas e mangas congelados são como um casamento feito no céu. Da próxima vez, acho que vou colocar um pouco de mamão! Oooh lala !! Eu realmente não sou uma pessoa de sorvete de laranja, mas neste smoothie FUNCIONA e é uma obrigação chutar aquele sabor tropical delicioso.

Esses drinques divertidos, para falar de garotas!

Quase gostaria de chamar isso de smoothie de sobremesa porque tem um recheio doce, espesso e bonito.

Eu fiz isso uma vez usando suco de abacaxi e abacaxi congelado porque parece totalmente um vencedor certo? Eu não gosto! Algo sobre o abacaxi e o suco de laranja deixou um gosto estranho na boca. Substituí os dois por suco de maçã e yasssss ma & # 8217am, era exatamente o que este smoothie precisava. Whodathunkit!


Caixa de entrega de produtos crus para Smoothies tropicais

Adoro a ideia de fazer sucos e vitaminas todos os dias, mas não adora a ideia de caminhar até o supermercado para pegar mais produtos? Nós ouvimos você. Felizmente, Raw Generation torna isso extremamente fácil. A Raw Generation tem uma opção de entrega de produtos, na qual envia frutas e vegetais direto para a sua porta. É muito mais fácil preparar um smoothie diariamente quando você não precisa entrar no carro e dirigir até a Whole Foods, certo ?! Todas as caixas de entrega de produtos custam $ 80, quer você opte por caixa de frutas, caixa de vegetais ou caixa combinada de 25 libras. Todos os produtos em sua caixa estão cheios de frutas crocantes e / ou vegetais, todos de origem sazonal. Cada caixa será diferente, mas você pode apostar que não faltarão produtos deliciosos e que podem ser misturados para fazer seus smoothies a cada manhã.

Depois de preparar seu smoothie, dê uma olhada em mais alimentos essenciais para o verão!


Ponto mais: 2

Este Smoothie de Abacate de Espinafre é a receita perfeita para obter muitos nutrientes de frutas e vegetais. Carregado com leite de amêndoa e banana, com espinafre e abacate, um complemento saudável ao seu café da manhã ou um lanche perfeito!
Pegue a receita aqui.

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